Yoga in Praktijk De Boxberg

Jezelf op een andere manier leren kennen en contact maken met je eigen lichaam en ademhaling.
In Praktijk De Boxberg kan je terecht bij Do Yoga.

Do Yoga met Alice Frattari

Na jaren zoeken naar balans in mezelf en in mijn leven had ik gevonden….op een matje…bij mezelf…voor mezelf en met mezelf! De wereld van yoga ging open, mijn lichaam volgde en mijn mind deed hetzelfde!

Na een degelijke teachertraining ‘Anusarayoga/yangyoga’ (200h YTT ‘the art of teaching yoga’ 2016-2017) is de stap om deze passie door te geven aan iedereen die hiervoor openstaat een feit geworden! Gevolgd door een opleiding Yinyoga (100h YTT ‘Worldyoga’ 2018-2019) is er nu de keuze tussen twee uitersten van yoga waarin jong of oud, ervaren of onervaren, stijf of superflexibel ieder zijn ding kan vinden!

Wat is yoga?

Yoga is zoveel meer dan enkel asana’s (houdingen) op een matje ‘uitvoeren’. Yoga start pas als je van je matje afstapt en de dagelijkse draad weer oppikt. Open staan met heel je hart, in verbinding staan met jezelf en je medemens, connectie maken met je eigen emoties en gevoelens. In iedere sessie staan deze waarden centraal om de dieper liggende betekenis van yoga te voelen en te vertalen naar je eigen reflectie in de huidige maatschappij. Door de fysieke uitvoering van de verschillende houdingen maak je tegelijkertijd de vertaling naar je eigen lichaamsbewustzijn. Je automatische piloot even ‘on hold’ zetten en in het ‘hier & nu’ aanwezig zijn….dat is allemaal yoga!

Maak tijd voor jezelf, sta krachtig in het leven en vind de weg terug naar je innerlijke rijkdom….adem in….adem uit…do yoga…and be happy!

Soorten yoga

Yang yoga

Een dynamische yoga met oog op uitlijning, balans tussen lichaam en geest & een krachtige manier om sterk in het leven te staan! De focus van deze yogavorm gaat uit naar je spierkracht, je lichaamsuitlijning in combinatie met een diepe ademhaling. De spanning die je vasthoudt in je nek, schouders en heupen worden van je afgeschud d.m.v. heup & hartopeners en laten je helemaal ontspannen na een intense sessie.

Yin yoga

Ontspannende, rustige yoga waarin de aandacht gaat naar rust vinden via je ademhaling in combinatie met zachte yogahoudingen. De focus van deze yogavorm gaat naar je bindweefsel, je pezen, ligamenten en gewrichten. Een helende vorm voor een gezond lichaam! Je blijft langer in één houding liggen/zitten/staan en geeft je de flexibiliteit waar je lichaam naar vraagt.